.
♥
Kära läsare, ibland kan vi behöva starta om. Och nu var det min tur så,
välkommen till min nya blogg:
http://exanimoanna.blogg.se/
♥
Home sweet home
Idag är en konstig dag. Jag får inte äta något. Ska på undersökning till sjukhuset imorgon.
Såå, det här är min dag:
Frukost:
1 glas vatten
1 kopp te
1 glas saft
1 glas läkemedel
Ytterligare 1 glas vatten och saft + 1 kopp te
Lunch:
Minst 5 glas saft/te/vatten
Kvällsmat:
Minst 4 glas glas saft/te/vatten + 1 glas läkemedel + 4 glas vatten
Öhh.. Kan man dö av vätskeförgiftning?
Well, well det är inte hur man har det utan hur man tar det!
Har myst hela förmiddagen, tittat på film och gosat med Yatzy. Han är så rolig han. Han lägger sig i handfatet när jag borstar tänderna, följer med mig vart jag än går, anfaller mina fötter med sina mjuka björntassar, kryper under sängmadrassen när jag sover, kommer och pussar mig mitt i natten, dricker ur höga vattenglas med tassen, klättrar i dörrposter och vill följa med in i duschen (han gillar vatten). Vilken kille!
Mys i soffan
Ligger och väntar på mig i sängen när jag kommer hem efter en sen utekväll...
Bästa Emelie å jag
I lördags träffade jag Emelie och Johanna för lite partay. Det var väldigt kul med förferre hos jey och sen utgång i Jönköping :) Dock saknade vi några flickor...
Johanna hade en söt liten kattunge hos sig :)
Nej nu är jag jättehungrig. Dags för lunch. Minst 5 glas vätska! Yeeeey!
♥

Nu gosar jag ner mig i Yatzys gosiga och mjuka päls. Skriver mer en annan dag. Godnatt!
Lättnad!
Vad har gjort mitt liv hanterbart den sista tiden?
Jag tänkte faktiskt berätta det. (Insnöad på Kasam? Jo men visst!)
Underbara vänner som ger mig kärlek - kramar, sin tid, närhet, vänlighet/omtanke, överraskningar och humor!!
En helt fantastiskt familj som bryr sig om mig och som har tillbringat många timmar i telefon med mig.
En tjej som har valt att se det ljusa i livet oavsett hur taskigt läget än må vara - nämligen jag själv.
Haha.. mina söta vänner ger mig både gulliga och knasiga lappar på lektionstid :)
Och helt plötsligt är det torsdagen innan lovet... I made it. Med lite hjälp på vägen så.. Tack alla ♥
Imorgon åker jag hem till kära Mullsjö. Ska bli otroligt skönt att få koppla av och fokusera på annat ett tag.
Igårkväll hade vi "folkhögskola-firar-födelsedag"s-fest! Det var maskerad med F-tema. Alla varianter syntes, allt från "födelsedags-arab" till "fågelbo" eller "fröken" som jag var. Det bjöds på god mat och många skratt! Tidigare på dagen höll jag i ett poweryoga-pass för halva HP1 pch HP2. Det verkade vara väldigt uppskattat med tankte på den fina feed-backen jag fick! Helt underbart att höra hur jag inspirerar och framstår som en förebild!
Fräknig / Fröken
Åhh!! Emma H som "födelsedags-arab". Hon gjorde kvällen!!!
Idag har vi haft besök här på skolan av Anders Hanson som är grundaren till KasamDIALOGEN. Han har Bl.a. skrivit boken Salutogent ledarskap - för hälsosam framgång. Det har varit en lång och givande dag! Vi har nämligen den äran här på Väddö Folkhögskola att bli utbildade till att använda detta verktyg. Så nu är jag redo att använda mig av KasamDialogen i samtal med andra människor där ute :)
Nu ska jag springa iväg och träna capoeira..
Hejhej!
Vänlighet
/Johan Wolfgang von Goethe (1749-1832)
Träning

Efter träningen hoppade jag in i bastun ♥ Nu har jag ätit kvällsmat och mår väldigt gott. En bok på det så sover jag som en gudinna och vaknar utvilad till en ny vecka..
Godnatt!
Söndag den 17 oktober
En tvåtimmars lång och mysig höstpromenad vid väddö-kanal.













Berg och dalbana
Mitt i allt kaos börjar det snöa. Om jag blir förvånad? Näää.. Det känns redan som om allt är uppochner så varför inte lite snö också??? Igår föll det stora snöflingor från himlen här på mysiga Väddö.
Efter en tuff vecka hade jag en mysig fredagskväll i bastun med Emma R och Linda. Det var behövligt. Likväl dagens spralliga påhitt med shopping och mat i Norrtälje med trevligt sällskap :)
Nu ska jag fokusera på mina egna behov, ska bara göra saker som jag blir glad av och som får mig att må riktigt bra. För det är jag värd ♥

I'm holding on your rope
Got me ten feet off the ground
And I'm hearing what you say
But I just can't make a sound
You tell me that you need me
Then you go and cut me down, but wait
You tell me that you're sorry
Didn't think I'd turn around and say...
I'd take another chance, take a fall
Take a shot for you
And I need you like a heart needs a beat
But that's nothing new
I loved you with a fire red, now it's turning blue
And you say sorry like the angel
Heaven let me think was you
But I'm afraid...
På tal om rädsla
Frågan är hur vi väljer att förhålla oss till den.
För även om rädsla är en ofrånkomlig del av livet kan vi välja att antingen utmana den eller låta den styra våra liv.
Låt mig få berätta om en liten flicka.
Låt mig få berätta om en liten flicka.
Från barndomens trygga händer och skyddade miljö kastas hon ut i det okända.
Naiv och förväntansfull.
Ut i ett land med all världens möjligheter framför sig.
Hon bär med sig sina värderingar, ståndpunkter och åsikter mycket varmt om hjärtat.
Utan en allvarlig tanke på att livet kan vara komplicerat går hon så glatt och tappert på vägen hon skapar.
Men ute i det skyddslösa sätts flickan på prov.
På det ena sättet efter det andra.
Hon får skrubbsår på knäna och bränner sig på gifta växter.
Hon ler åt ekorrarna i träden och plockar enastående vackra blommor.
Även om livets spratt stärker flickan, smärtar det henne emellanåt också.
Hon märker hur hon kommer att förändras.
Starkt förankrade ståndpunkter kommer att börja svaja.
Hennes synsätt vidgas.
Hennes omdömen kommer att ändras.
Hennes normer frångås.
Hennes åsikter överges för nya.
Hennes tankar byts ut.
Det kallas utveckling.
Och även om det så blåser vild storm runtomkring flickan, åskar eller spöregnar och gör henne dyblöt och ledsen, finns alltid hennes grundtrygghet där.
En familj som alltid ställer upp, som kommer med varma handdukar, ger henne väderprognoser och räcker henne ett paraply. Detta på de mest kärleksfulla och omtänksamma sätt som finns.
Vänner är där och stöttar henne, de ger henne en kram, de ger henne sin tid och de ger henne en hjälpande hand.
Och kanske är det detta som gör att flickan klarar sig på livets sköra men underbara väg?
Jag hoppar, jag flyger fram
Uppstigning 06.30 för 40 minuters pilates innan frukost. Skola (fortsatt tobaksavvänjning) fram till två. Sen flög ninisen ut i skogen med löpskorna på, höll på att blåsa bort i kulingvindarna, likt ett höstlöv som bara virvlar runt ;) Fint vare! Sol och kyla i luften. 5 km PT (progressiv träning - ökar farten för varje km). I helgen gäller det! 10 km löpning på bra tid, det som jag tränat inför de senatse veckorna.
Annars då, mat och plugg.. Alltid lika underbart att få gå till matsalen och få bufféliknande mat VARJE DAG. Frukost, lunch, middag + mellisar.. Lyx. Sen att också kunna gå hem på lunchrasten och lägga sig på spikis och göra en yogameditation är ju också rätt nice... Jag är så lycklig att jag hamnade här på Väddö folkhögskola ♥ Jag som trodde att internat, nej det skulle aldrig vara nått för mig. Tänk vad fel man kan ha!!
Imorgon ska det övas kostsamtal. Sen far jag ner till min prins på söder. För på torsdag ska jag och min kära klass besöka Fryshuset och årets forum för eldsjälar (Lika bra att redan vara i sthlm då, annars tuffar skolbussarna härifrån 06.00...). Konferansen har bl.a. hälsa och sociala medier som teman. I spetsen finns Johan Ronnerstam, Fredrik Paulun och Johan von Schreeb.
Trevligt, trevligt. Ha det gott så länge!

Bilden är tagen för ganska exakt 3 år sen.
Ny vecka

Vårt egenkomponerade frukt- och grönsaksfat.

Hälsotipshörnan med massa roliga böcker.

Christine pressar juice av morot, äpple, citron och ingefära som vi bjöd på. Mums!

Emma L och jag vid kosthörnan.

Sara är söt och glad som vanligt.

Loppdeltagarna inspekterar och provsmakar ekologisk banan och hälso-shot.

Vadmassage :)

Blodtrycksmätning (typiskt att båda preecis var klara när jag skulle knäppa bilden..)

Sen avslutades lördagen faktiskt med hemgjord soppa (på överblivna ingrediensen från grönsaksfatet och juiceingredienserna), ett stort granatäpple och ett glas rött eko vin i min ensamhet. Igår var min mentala återhämtningsdag, sprang en lång runda på långholmen (ca 7 km), låg på spikmattan, gjorde en avslappning, läste och pussade på min man som kom hem på kvällen.
Idag är jag fit for fight igen. I skolan påbörjade vi en kurs i drogmissbruk och ikväll har jag dansat afrikansk dans!
Tjiiingeling!
Det är mycket nu! Skola, träning, plugga, sova...På tre dagar har jag tränat:
* 1 crosstrainingpass
* 1 ½ timmes afrikansk dans
* 1 ½ timme capoiera (kampkonst/dans/musik/akrobatik)
* 6 km löp. lugnt tempo
* 5 x 1 km intervall löp.
Jaayy! Vilodag idag...
Just nu har vi hälsoprofilsbedömnings-utbildning i skolan :)
På lördag ska våran klass vara i Norrtälje och medverka på hjärt-gåing, http://www.1.6miljonerklubben.com/aktiviteter/diverse/visa/index.asp?id=423
Full rulle!
Men jag måste ju även hinna dela med mig av ett par underbara dagar det senaste :)

Förra veckan fick jag ett varmt välkomnande när jag kom till sthlm och hem till Emil...

Fick en fyrarätters hemlagad italiensk middag av min käraste!

Choklasfrossa med vaniljglass och hallon på ett snötäcke!! Helt underbart..

Min italienare Emilio Carlstrando ♥
Igår hade vi hälsopedagoger en mysig friluftsdag ute i höstvädret. Vi promenerade i tystnad ner till havet, åt lunch ute i solen och hade ett yoga/qigongpass nere på stranden till ljudet av havets vågor.




Sara gör tranan :)

På vägen hem stannade jag och Sara till vid hästarna ute på landet :)

Citerar Sara "Om jag var en ko... så skulle jag se ut så där!! Och heta blondie!!". Sötast ♥

Det blev lite kantareller från svampdagen förra veckan :)

Jag saknar lillkillen ♥ Nu har han tydligen badat helt och hållet i badkaret hemma :D
Godnattpuss*
♥ Cause you are my angel

I fredags efter skolan åkte jag till Emil. Jag kröp ner i sängen och drog täcket över huvudet så fort jag kom fram. Var trött efter veckan som varit och vattengympan samma dag. Efter ett tag kommer solstrålen hem från sin skola, har handlat mat till kvällen och köpt en bukett med tio rosa rosor till mig. Vilken kärleksförklaring. Åh vad jag blev glad!
Helgen fortsatte med mys. På lördagen träffade jag min efterlängtade Emelie. Vi åkte och badade och åt fantastiskt god mat på en restaurang i Hornstull - stor ekologisk veggobuffé med kalla och varma rätter och nybakat bröd. Mmmmm.. Dit kommer Anna vilja gå många gånger framöver :)
Men nu är det en ny skolvecka! Dagen har bestått av ett boksemenarium i stresshantering och så har vi fått lära oss en avslappnande avstrykningsmassage (en enkel 20-minuters massage med kläderna på).
Imorgon har vi gemensam dag här på skolan och då ska vi ut i skogen och plocka svamp (och tillaga den i skogen...). Stövlar och ett glatt humör kommer jag köra på. Vad kör ni på?
Cause we are ready to make it,
Oh forever that´s for sure.
En dröm från förr
För ett år sedan hade jag en betydelsefull dröm under natten. Den gav mig en stor insikt och förståelse. Och nu tänkte jag dela med mig av den till er! Slutet är ganska roligt, jag skrattar själv åt det så varsågod – skratta ni också :)

Jag drömmer om hur jag är jagad av någon. Till min flykt försöker jag flyga. Jag ägnar all min ansträngning och koncentration åt att kunna flyga. Alla möjliga tankar flyger genom huvudet, något måste ju fungera, något MÅSTE få mig att lyfta från marken. Men så hör jag någon som säger ”Anna slappna av. Andas, släpp allt och slappna av så kommer du kunna flyga.”
Jag sansar mig i all stress och panik och slappnar av. Helt plötsligt lyfter jag från marken, mina armar sträcks ut och ett stort vitt lakan bildar mina vingar. Till en början lyfter jag bara ett par decimeter, känner fortfarande av stressen och den höga pulsen. Min hjärna kopplas på och jag vill för mycket. Jag vill att det ska gå fort. Jag dras neråt, ner mot mannen som jagar mig.

SLAPPNA AV. Jag lyfter igen. Nu går det bättre, jag flyger framåt och uppåt i ett högre tempo. Nu är jag högt ovanför träden. Det känns skönt, för här är jag fri. Helt trygg. Det är bara jag som kan flyga. Med enkla impulser kan jag justera om jag ska flyga uppåt eller neråt, snabbare eller långsammare.
Farten går inte stoppa. Det ökar hastigt. Jag försöker vinkla lakanet för att bromsa farten med det går inte. Jag är rädd för att lakanet ska vika sig och göra så att jag faller rakt ner mot marken. Hur som helst bestämmer jag mig för att göra detta. Lakanet viker sig och jag tvärstannar högt uppe i luften och börjar falla. Men det blir aldrig något riktigt fall. Jag är direkt nere på trygg mark. Mannen som jagat mig finns inte längre. Istället är jag på första sidan i alla tidningar och ska gifta mig med Prins Karl Filip.
_____________________________________________________________________________________________
I mina drömmar är alltid min räddning eller upptäckt en stark avslappnad och rofylld kropp som har slutat med allt vad kämpa heter. Jag kan flyga, gå på vatten, bli räddad utan minsta ansträngning. Allt bygger på tillit. Ju fortare jag slutar kämpa och istället känner ro i kroppen, desto fortare når jag mina mål.
Bilderna är från 07-08.

